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更新日期:2010/11/18 00:17 【記者李叔霖／台北報導】

長期失眠的人，很多都服用過安眠藥。不過，署立豐原醫院精神科主任余俊彥表示，安眠藥據說是常被浮濫開立的藥物之一，這類藥物可被用在白天抗焦慮、舒緩緊張情緒、肌肉放鬆、晚上誘導入眠、加長睡眠時間等用途，由於開立限制並不嚴，因此民眾要取得藥物並不難，但安眠藥使用有限制，不能夠過度濫用。

余主任指出，其實安眠藥的使用建議上是相當嚴謹的，原則上不建議持續使用超過二周，減量時每周最多減少四分之一的用量，理由是這種藥物很容易出現耐受性及戒斷等症狀。但在臨床實務上常常難以貫徹這樣的作法，比較常見的是一個患者持續到醫院拿安眠藥，詢問之下才發現，患者常無奈地表示「沒有吃藥就睡不著，想停也停不下來。」

余俊彥主任進一步指出，正所謂「水可以載舟，亦可以覆舟」，這句話常常會發生在患者失眠時所使用的安眠藥物的問題上。相信每個人的一生中都有過這樣的經驗，那就是突然有一天不知道為什麼，整個晚上翻來覆去，怎麼樣都無法睡著，睡不好的情形與頻率在無意中逐漸增加，最後就變成長期失眠，只好求助於醫師。

西醫常用的手段之一就是對症下藥，開藥治病，遇到有失眠問題的患者，快速的處理方式當然是開立安眠藥，這可以暫時處理大部份患者所面臨的問題，但其中隱藏的一些不良效應，卻往往是當初處方醫師所沒有預料到的。建議失眠患者在需要時才使用安眠藥，以免出現耐受性及戒斷等症狀。

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更新日期:2010/11/17 04:11

文／蔡明倫

許多人曾有小腿抽筋的經驗，若是發生在運動期間，一般都能明瞭是電解質流失的成因。適當補充水分、鹽分及充分休息，多半就能緩解、預防，或是不要從事太過激烈的運動，自然就不易發生小腿抽筋。

然而，睡夢中引起小腿抽筋可令人苦惱了，小腿抽筋仍脫離不了電解質不平衡的生理因素，只是半夜起床喝運動飲料，以補充電解質似乎也不近情理，因此需要進一步了解是什麼樣的情況、條件，容易造成小腿肌肉電解質不平衡，以便可以預防。

◎抽筋的可能因素有：

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更新日期:2010/11/14 05:01

文／曾正浩

「醫官，幫我開一張特休單好嗎？我的腳後跟一踏地，就痛如針刺般！不要說操課行軍，連站都是很大的問題。」回想服兵役時，許多弟兄因足底痛來求診的痛苦表情，至今仍印象深刻，確切的說，他們大多受到了「足底筋膜炎」的糾纏。

其實足底筋膜炎不是阿兵哥的專利，反而女性發生的比例較男性高。

足底筋膜是纖維筋膜組成的厚結締組織，由跟骨前方以放射狀延伸至腳趾骨。其作用是維持腳弓的形狀與彈性，幫助足部承重或吸收地面反作用力。足底筋膜會發炎，主要肇因於長期的過度受力（尤其在起點處）。

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更新日期:2010/11/11 12:05

許多民眾或多或少都有胸悶的經驗，台北縣立醫院心臟科表示，有胸悶症狀一定要趕緊就醫，因為有可能是足以致命的冠狀動脈狹窄，也有可能是年輕女性常見的二尖瓣脫垂，醫師建議如果有胸悶現象，尤其又是高血壓、高血糖、高血脂、高齡、抽菸或家族史等危險因子的民眾，千萬不要輕忽，要儘速到醫院向心血管專科醫師求助。（李書璇報導）

45歲的鄭女士，因為爬樓梯會喘、還有明顯胸悶症狀，看了好多醫師都找不出病因，直到臺北縣立醫院求診才發現，他左側冠狀動脈狹窄程度竟然高達79％，連忙進行心導管氣球擴張及支架置放術後，胸悶症狀完全改善，縣立醫院心臟內科主任陳識中表示，「心血管照護中心」是新增的急重症醫療服務部門，鄭女士是該中心的首例患者，當初檢驗時發現鄭女士生活規律、不抽菸、沒有心血管疾病家族史，而且血壓、血糖、血脂都在正常值範圍內，完全不具備任何心血管危險因子；最後鄭女士的病症終於在心血管攝影下現出原形，陳識中指出，心血管阻塞典型症狀為胸悶、胸痛，而年輕女性如果有胸悶症狀，則也有許多是二尖瓣膜脫垂，因此無論如何，有胸悶症狀都要馬上就醫。

醫師也說，像台北縣立醫院目前提供24小時緊急心導管術式服務，不要讓胸悶最後變成一生的遺憾，還是盡早檢查治療。

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更新日期:2010/10/22 04:11

文／何鐘德

根據衛生署台灣營養健康狀況變遷調查，將2005至2008年的肥胖盛行率，與1993至1996年的調查結果做比較，可以發現，男性不管是過重、輕度肥胖、中重度肥胖的比率都上升高，分別上升到32%、13%、6%，女性過重的比率為19.3%，而輕度肥胖的比率也上升為10.5%。

總計總人口中，50%的男性體重過重，女性是36%，相當驚人。

造成肥胖人口逐年上升的主因仍是現代人「吃得多、動得少」，筆者的減重門診也發現，現代人因工作忙碌，壓力大，超時工作者多，總是抽不出時間可以運動，因此，想要減重的第一步是減少熱量的攝取。

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更新日期:2010/10/08 04:11    記者邱巧貞／台北報導         文章引用網路新聞-綜合報導

夏入秋，這段時間是肌膚一年當中最容易感到敏感、黯沉的時候，因為白天還延續著夏季紫外線的熱力；到了傍晚，卻又悄悄染上秋日的涼意。面對多變的氣溫，肌膚的飽水力和代謝力都會變差，甚至會出現乾癢、紅腫、刺痛等敏感症狀，此時，強化保濕、提升肌膚防禦力便成了換季時的當務之急。

我們經常被灌輸「清潔」與「保濕」是最基本的保養程序，面對每天環境污染及例行上妝程序，徹底做好清潔及卸妝是無庸置疑的；然而，使用保濕產品是人人都需要做的保養程序嗎？

台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊表示，在過去的年代，許多民眾都是用皂鹼洗臉，洗完臉後肌膚會感到明顯乾澀，之後會緊接著搽上面霜，提供肌膚保濕滋潤感，所以才會說清潔及保濕是最基礎的保養程序。

然而，現今的保養品種類多元，不論是保濕、抗皺、控油，甚至是防曬品裡幾乎都會添加保濕成分，若問每個人是否都一定都得使用保濕產品？答案是：「不一定！」邱品齊醫師指出，倘若你的肌膚狀況並不缺水，你也不一定非得另外使用保濕產品不可。

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更新日期:2010/10/08 00:07 【記者蘇湘雲／台北報導】   文章引用網路新聞-綜合報導

天氣轉涼，有些人一到秋冬季臉上開始出現脫屑問題。皮膚科醫師盧佳怡提醒，這時候皮膚非常脆弱，脫屑表示皮膚角質層已經受損，有小穿孔，有些患者以為皮膚脫屑更要好好敷面膜保養，猛敷面膜的結果，導致面膜刺激性物質滲透更深，引起刺激性接觸性皮膚炎，皮膚變得更加紅腫。

盧佳怡醫師建議，一周敷面膜次數以一次為佳，若次數較頻繁，建議縮短敷面膜時間，包裝盒上若建議一次敷十到十五分鐘，最好縮短成五到十分鐘。

臉上若有脫屑、紅疹、刺刺癢癢等症狀，最好不要再敷面膜，增加皮膚負擔。有些人以為靠敷面膜可以解決皮膚乾癢、脫屑問題，一敷完面膜臉上卻腫了起來。這樣的患者最好冷敷，將毛巾放到冰箱冷藏室，然後拿冰涼的毛巾冷敷五、六分鐘，以改善紅腫現象。

盧佳怡醫師表示，秋冬季洗臉水溫微溫就好，水溫不要太熱，清潔時間不宜過長，清潔最好控制在三十秒以內。

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